Desayunos saludables para el verano

milkshake-1021027_960_720Nuestra nutricionista, Ana Belén Moreno, no da las claves para llevar una buena dieta durante los meses de verano. Comenzamos con el desayuno:

Ahora con el calor no apetece hacerse un café con leche o un vaso de leche calentito sino algo fresquito y las opciones son variadas: Los smoothies o batidos han entrado con fuerza y son muy nutritivos podemos hacernos un batido de leche o yogur con frutas tipo sandia, melocotón, frutos rojos sobre todo las frutas que tenemos de temporada y
podemos añadirle para los más atrevidos espinaca, apio o zanahoria verduras más depurativas.

Hay que tomar con el batido una tostada de pan integral con aceite de oliva y tomate o unas galletas integrales así completamos un desayuno veraniego, lleno de vitaminas y minerales con las proteínas y los hidratos de carbono necesarios para arrancar el día.

Ana Belén Moreno

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